SEBASTIAN BALA

Cum sa opresti amanarea?

Cum să oprești amânarea

Salut! Sunt Sebastian și astăzi ți-am pregătit un material despre amânare.

Știai că AMÂNAREA este cel mai mare dușman al productivității ?

 Care sunt cauzele amânării ?

  • supraaglomerarea sau suprasolicitarea cu sarcini, obiective, nevoi
  • lipsa de energie sau de resurse: bani, timp
  • scuzele pe care ni le spunem “nu sunt suficient de bun, nu sunt suficient de pregătit, etc.”
  • lipsa de claritate și priorități clare în activități/obiective
  • credințele autolimitate: gen nu se poate, nu e important
  • lipsa de informare sau cunoaștere a subiectului sau a ce presupune acțiunea respectivă
  • lipsa unui mentor sau a cuiva care a atins acel obiectiv, a facut acea acțiune
  • fricile: de necunoscut, de moarte sau de durere
  • evitarea durerii
  • lipsa de încredere și de stima de sine suficientă/sănătoasa
  • obișnuințele și starea latenta ă corpului/a minții de a intra în zona de confort
  • așteptarea de condiții favorabile sau prielnice
  • dorim să realizam totul dintr-o singură lovitură

Cum sa combatem amânarea?

Fii atent în primul rand la ceea ce iți spui și gândești despre acea acțuine.
Poți să rezolvi o problemă doar dacă o cunoști sau recunoști că ai o problemă.

Iată o strategie ăn 3 PAȘI pe care dacă practici te ajută să nu mai amâni activitățile:

  1. Împarte activitățile care se întind pe un timp îndelungat în porțiuni mai mici de timp a câte 10-15-25 minute.
  2. Stabilește priorități clare și cu ce începi.
  3. Stabilește când începi acțiunea și apucă-te imediat indiferent dacă ești pregtit sau nu.

*Nu uita sa iei și pauză.

Care sunt uneltele tale prin care combați amânarea?

O listă cu obiective scrise.

O listă cu priorități clare.

Un plan organizat de acțiune.

Un ceas 😀 (da, pe bune, un ceas cu alarmă). Fă acțiunea atunci când ai spus că o faci, indiferent că îți place sau nu.

Tehnica pomodoro 25 minute acțiune cu 5 minute pauză.

SFAT Practic:

Faptul că ești ocupat toata ziua cu diverse activități, nu înseamna că ești și productiv. Poate pentru că ești prea ocupat cu activități prea puțin valoroase, nu ai timp să faci acele activități cu valoarea ridicată pentru tine și le tot amâni. Fă mai întâi acele activități importante și valoroase pentru tine. Oricum, nu ai timp să faci totul și asta pentru că nu tot ceea ce îți propui e neapărat important.

PS: “Nu cred că există oameni lenesi, ci doar oameni nemotivați sau care nu au ajuns la potențialul lor maxim.”


Daca ti-a placut, te rog sa dai SHARE la acest articol astfel incat sa inspiram cat mai multi oameni! Cu deosebit respect, Sebastian BALA 

Lasa un Comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *